Как повысить эффективность мозга и продуктивность. Скажи СТОП усталости и постоянным стрессам!

Современный ритм жизни, для которого характерны колоссальные потоки информации, постоянные перегрузки и непрекращающиеся стрессы, влияет на работоспособность и продуктивность мозга отнюдь не положительно. Отсюда и возникают такие интеллектуальные недуги равнодушие к окружающему миру, неспособность сосредоточиться и т.д. Все это явные признаки снижения продуктивности мозговой деятельности. На них можно не обращать внимания, особенно, если они не тревожат постоянно, однако если вышеназванные признаки вы стали замечать у себя систематически, это сигнал к тому, что пришла пора «взяться за свои извилины». 

Способы заставить свой мозг работать.

Включать свой ум. Это сделать совершенно не тяжело, можно начать играть в шахматы и другие логические настольные игры, учить на память сnихотворения, разгадывать кроссворды и разные головоломки, наконец-то начать изучать иностранные языки. А что бы продуктивность головного мозга была выше, при изучении или игре, можно пить воду насыщенную кислородом. Которая насыщает клетки дополнительным кислородом и дает им энергию.

Правильное питание. Обязательно нужно следить за тем, что вы едите. Ведь очень часто мы перекусываем на ходу и еда куплена в разных фаст-фудах с огромным содержанием крахмала, сахара, и пр. По-этому, стоит выбирать полезные продукты и насыщать организм витаминами, минералами и свежей клетчаткой. В дополнении к еде хочется опять же обратить внимание на употребление напитков, особенно кофе. Невзирая на популярность кофеина, это далеко на самый хороший способ повышения продуктивности мозга. Намного полезнее пить воду, причем делать это желательно каждый час и даже в том случае, если никакой жажды у вас нет. А учитывая то, что обезвоживание – это одна из причин переутомления и потери работоспособности, значение воды в жизни человека переоценить очень сложно. Вода с высоким содержанием кислорода более эффективна во время работы в душных офисных помещениях, при стрессовом самочувствии и другой симптоматики связанной с умственной деятельностью.

Если очень долго работать без перерывов, можно быстро потерять работоспособность и мотивацию. Не пренебрегайте выходными днями, особенно если у вас собственное дело или вы работаете удаленно. Лучшим же способом отдохнуть и отвлечься будет выезд на природу. Съездите на рыбалку или охоту, сходите по грибы или по ягоды, взберитесь на гору, проведите недельку в другой стране. В крайнем случае, можно просто выбраться на дачу к другу и пожарить шашлыки – любой из таких способов позволит вам получить заряд бодрости, повысить продуктивность мозга и отдохнуть.